运动减肥的时间越长越好吗？

2025-03-14 10:47:01

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回答1：

七点减肥训练营提醒大家
运动减肥的时间越长越好吗
　　答案肯定是不是，无论是哪一种减肥方式都不能用时间的长短来看减肥效果，哪怕是慢步走，也是有一定的限度的，这个限度就是不要使身体的某些器官受到负担，尤其是心和肺，一旦过度了就有风险。所以运动减肥后一定要给自己足够的时间来休息调整下，在这段时间里，肌肉的纤维和心血管功能才能够得到变应性的变化，所以运动减肥的时间并不是越长越好，所以我们都主张适可而止的运动方式，只要消耗的热量大于摄入的量就可以了。

回答2：

并不是越多越好，根据个人体质适当运动就行了。