都可以，只要适合自己的就行，也可以错着吃，换样吃，比如今天吃这个明天吃那个，还有第一个，每天喝牛奶的话，要看啥奶，如果是酸奶的话，可能没啥，如果是纯奶的话就要考虑自己是不是适合喝，因为有的人缺乏一种分解乳类的霉，喝完容易腹泻，还有的容易上火，我就是一喝纯牛奶就口舌生疮，肺部还有热，再说你的第二种非常好，阴阳同补，非常喜欢，但也要根据自己身体适当改变，山药虽然补而不腻，但它性属燥，后边的莲子，枸杞都是一边补同事填山药的燥性，因为山药吃多了也会生内热，如果自己胃口非常好山药量就少点，枸杞多点，如果自己胃口很差劲，山药多点，枸杞少点
饮食药可以长期吃，但是山药枸杞汤呢是热性的，一般少吃为好。
你这种生活习惯和膳食搭配的很好了，若能长期坚持，是非常好的
第二个
可以的，，，
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024