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在机械跑步机上要一直跑吗？
在机械跑步机上要一直跑吗？
2025-04-07 03:47:59
推荐回答（2个）
回答1：
慢慢把速度减下来就可以了，但是机械跑步机是由自身的运动产生动力，自身运动带动跑带会造成向后的扭力容易引起运动伤害，最好不要使用。
回答2：
如果要减脂的话，跑步时长要在45分钟以上。热身的话十分钟就够了。
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