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Basi普拉提一周练习几次比较好？
Basi普拉提一周练习几次比较好？
2024-11-16 21:54:04
推荐回答（1个）
回答1：
我觉得最好一周2—3次，每次40分钟以上，因为肌肉锻炼过以后有一个修复和生长的过程，这个过程大概需要48—72小时，所以2到3次是最合理的，既能产生效果又不会给身体造成负担。
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