说普通话时平舌和翘舌音老是分不清怎么办？

想免费提高的话，多听多练是根本。建议多听新闻联播这类的音视频资料，另外可以网络搜索相关课程，最好是那种有发音又有口型的，跟着学发音的时候看口型，然后对照镜子模仿，相信很快会有成效的。有很多英语学习课程，学习音标时就有口型的详细解说以及视频资料，个人觉得也可以参考。有个省心英语APP，里面就有这种音标学习方法，汉语拼音的建议再自己搜索搜索。

这个别人帮不了你的，这个只有你自己下功夫去苦练平舌和翘舌音分不清的，有的时候并不是你个人问题，如果说不清楚的话是我们舌头的结构长的有问题，因为你看有些地区的人黄王就是部分的，有的地方的人牛刘就是不分的。所以有的时候没有办法的事情，你你也要学会顺其自然。没有必要一味的纠结，一味的要改正。只要不影响我们正常的生活和正常的交流就可以了。

普通话需要多练习，掌握发音技巧：发音方法：首先把舌头卷翘起来，使舌尖背面碰到上颚的中部（这个地方感觉不到上齿的牙根，也不要把舌头伸到喉咙里面去），不要贴得太多，这很吃力。摆好位置后，开始发音，放松的时候就能把音发好。千万不能紧张，记住舌头是不需要加力的。

我觉得你是受周围的家乡人的影响，大家都不注意这个，你出来之后和别人说话就会显现出来，所以这很正常，我们都是无意识的被外部环境影响着，只要平时多注意一下，说话时能意识到的词就多练习多改正，多和普通话好的朋友同事交流，时间久了自然就会纠正过来的，加油吧