中医认为，导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。建议平时多健脾养胃，多吃补血安神的食材比如当归、红豆、百合等，也可以温水冲泡眠梦香，达到放松神经，改善睡眠的作用。另外晚上要减少熬夜，尽量在11点就开始入眠状态，尽量放轻松不要想太多的事情。
你好,怀孕期间出现失眠的情况是正常的,可以在入睡之前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量
