大腿肉怎么减?

我给你推荐几个实用的瘦腿方法哦。

　　50下搓出小鸟腿

　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

但是这些方法起效非常慢，操作起来比较麻烦，而且未必适合所有人。想要快速简单轻松的减肥瘦身美体就只有采用药物治疗的方法了。
荷里活减肥组合
系列产品是唯一的老品牌国货纤体用品，

　　喝够8杯水

　　水：矿泉水、纯净水，也加入高纤蔬菜、低糖的水果榨成的果汁。按150ml/30分钟/次，补充水份。

　　秋天容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。水可以调节人体的酸碱度，也是预防便秘的好帮手，更重要的它是参与人体代谢的功臣。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4
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4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

蛙跳，蛙跳能很好的锻炼大腿和小腿肌肉，设定一段距离，来回跳，或者从一楼跳到六楼，在从六楼跳到一楼，这样你的腿会很美丽的。也可以长跑，长跑也是很锻炼腿的，全身也跟着锻炼，经常长跑，你的身材会很苗条的

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固）
，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
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的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~

减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的，我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验，她的空间369
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