维C泡腾片泡水，能经常喝吗？

最好不要经常喝，因为泡腾片通常采用碳酸氢钠或碳酸钠作为崩解剂，它们与枸橼酸组成的混合物遇水会产生二氧化碳气体，使片剂迅速崩解，有些泡腾片还添加了氯化钠作为分散介质，帮助维持药片形态，因而，一片1克的维生素C泡腾片中一般含碳酸氢钠0.2克，相当于0.139克食盐的含钠量。长期服用也会导致钠摄入过量，影响心血管健康，增大心脑血管疾病的风险。而且过量服用维生素C，会加快动脉壁增厚的速度，还会破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用。

不能天天泡水喝，一般建议连续喝3～5就要停止，如果大量服用维生素C会带来许多副作用，维生素C是水溶性维生素，偶尔补充过量，也可通过尿液排出体外，但这并不代表可以随便补充，所以喝维c泡腾片必须控制量，并非多多益善。若长期大量服用维生素C，一旦停服，易出现维生素C缺乏症，一般表现为晨起牙龈出。而且过多的维生素C在体内被分解成草酸和二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐，极易形成结石。

对于不缺乏维C的健康人来说，不建议经常喝维C泡腾片。维生素C主要用于防治坏血病，以及创伤愈合期、急慢性传染病、紫癜及过敏性疾病的辅助治疗。还有某些消耗性疾病对维C需求增多，可以进行补充，成人剂量正常每日不超过600mg，儿童每日不超过300mg。

答案很简单，在不需要治疗的情况下不能经常喝。维生素C泡腾片也是药品，大家耳熟能详的，是药三分毒。

人体内不仅拥有维生素C，还有维生素A、B、D、E等，而人的身体是一个平衡机体，得益于其各种元素间相互均衡的模式。过量、人为地令某一元素增加，会导致机体失衡，反而影响到人体健康，所以最好不要经常喝。