喝水多了，到底是养肾还是伤肾？

水是生命之源，很多养生建议里都会提到多喝水。 在日常生活中，我们常常听到关于喝水的不同观点，有人说多喝水多小便，对你的肾脏有好处；还有人说，喝水多了，肾脏就会很忙碌，这样会加重肾脏的负担。那么，哪种说法是正确的呢？ 是养肾还是伤肾？

肾脏是维持人体水、电解质平衡的重要器官，其需要有充足的水分才能把身体里的毒素和废物以尿液的形式排泄出去；同时在重吸收的作用下保留葡萄糖、蛋白质、氨基酸等有用物质，就像一个过滤筛子一样，帮助维持机体内环境的稳定。喝水对肾脏的好处非常多，它能冲淡肾脏里的毒素，同时帮助稀释尿液，防止尿液浓度过高，影响肾脏功能，防止尿毒症，甚至是急性肾衰竭的出现。 

但是需要注意，喝太多水会损伤肾脏，严重情况下或出现“中毒”。多喝水好处很多，但是喝太多反而会加重肾脏负担，因为多出来的水还是要通过肾脏排出体外，这些水积攒在体内，会导致水潴留，发生水肿。还会加重肾脏负担，导致肾脏损伤。

早起一杯温开水，无疑是最好的选择，可以有效地帮助我们的肠胃排出毒素。每天的上午十点钟左右以及午后的三点钟左右的时间也是比较好的喝水时间，睡前喝适量的水，也是非常有好处的。

多喝水并非让你真的无限制的喝水。正常人每天喝水的量控制在2000毫升左右，但是不能高于3000毫升，否则倒是会给我们的肾脏带来负担。而喝水太少，也会引起身体每日的水分不足，出现上火等情况。有人说每天八杯水，但是一杯水最好是300毫升左右，也就是家里正常的那种啤酒杯八杯这样。

在日常生活中，我们常常听到关于喝水的不同观点，有人说多喝水多小便，对你的肾脏有好处；还有人说，喝水多了，肾脏就会很忙碌，这样会加重肾脏的负担。那么，哪种说法是正确的呢？

健康、养肾、伤肾、喝水、水肿，每天喝大量白开水，到底是养肾还是伤肾？很多人搞错了。

水喝多了，是一种养肾，而不是伤肾。这样可以让肾中的毒素随着水量的摄入过多而一起排出。

渴了就喝呗谁没事灌水