心情烦躁焦虑易怒怎么办说说

如果是心火旺盛引起的心情烦躁焦虑易怒，睡不安宁等。那我建议你煲一些清心润肺，养心安神的汤来喝。喝几回就明显得以改善。如百合、沙参、玉竹、麦冬、无花果等。

如果是心情欠佳引起的烦躁焦虑易怒，睡不安宁等。这样就要尽快平复心情，让心得以休息，心安宁了，情绪就不会受到外界干扰。调整好心态，什么事都比不上身体健康重要，所以无论遇到什么挫折都要想得开，放得开，没有过不去的坎。多做些适合自身的体育锻炼，锻炼出一身汗能缓解烦躁的心情；多参加一些集体活动，人多在一起，有讲有笑可以分散注意力；多跟好友聊聊天，好友比较了解自己，能够更好地帮自己分析事情的利弊，通过与好友的一番交谈能很好的舒缓自己的情绪；对着大山或者大海大叫，可以发泄不良情绪。

那么如果说你的心情比较的烦躁，比较的焦虑，那么怎么办，那你可以去听一些欢快的音乐。可以去参加一些社交团体活动。分散自己的注意力，多想想一些开心的事情，把不开心的事情抛诸脑后。比如说可以去吃大餐，跟几个朋友去看看电影，都是可以的呀。

心情烦躁时怎么办，我的处理方法之一，净身、焚香、泡一壶好茶，桌上必须有鲜花，然后盘坐在蒲团上，放上古典音乐，必须是古筝演奏曲，或者佛歌，闭目静静地听，放松心情，然后慢慢品茶。

其方法二，换上运动服，带上耳机听着强劲节奏电音，在跑步机上不停的跑，50分钟后全身湿透，泡个热水澡，再喝杯温牛奶，睡醒又是新的一天，心情也就很好。

其方法三，背着背包去旅行，到海边躺在沙滩上，看着蓝天白云，听着涛声，很快心情就回复了，心情不好的时候，千万不要钻牛角尖，适当地排解，希望你我都有好心情。

中南大学湘雅二医院-精神科-主任医师-王小平-心情烦躁焦虑易怒怎么办

烦躁焦虑易怒怎么办？如果是这种情况，最好还是转移注意力，这时候听听歌，听听音乐，看看能不能舒缓一下你的情绪呢？