宝宝早上吃什么主食比较好？

早餐对于宝宝来说有非常重要的作用，宝宝一夜睡醒后，食物早就被消化，血糖浓度降低，急需食物的热量补充。

一、0—6个月早餐

对于0-1岁的婴儿来说，早餐就是起床那顿奶。可别小看这顿奶，对于宝宝的规律睡眠和作息起着特别重要的作用。

宝宝3个月以后，尝试在固定的时间叫醒宝宝，如果他晚上总是夜醒导致清晨补觉，最好也狠狠心，把他叫起来——一日之计在于晨，早起的奶规划好了，才能计划安排下面的。 切记，早餐这顿奶是一定要吃足。不可让宝宝吃吃玩玩，一顿奶吃好长时间。如果宝宝吃着吃着开始玩，耐心的把他的玩具收回来——这顿奶吃了多少，关系到他上午多久会饿，也关系着他何时开始第一个小睡。专心一次性吃足量是非常重要的!

二、6—12个月早餐

此时所有宝宝都添加了辅食，但切记：这个阶段的宝宝奶仍然是主食，辅食不能影响奶的摄入。给他喂一顿母乳，然后用温水冲一勺米粉，放一点蛋黄、成品肉泥和自制菜泥或者是果泥就可以了。为什么肉泥用成品的，菜泥或者果泥用自制的? 因为自己打肉泥不容易弄得特别细腻，也不如成品的肉泥香。再比如一些食材，比如猪肝，自己无论怎么弄都会有种怪味，而一些成品肉泥就搭配的非常好，巧妙的把怪味遮挡住，宝宝不会抗拒。

一些妈妈会担心成品肉泥的添加剂问题，我也是，后来问了我日本和法国的朋友，他们都认为成品辅食泥是最简单的喂养法。只要选择国际上比较知名的牌子，基本都能做到无盐无糖无防腐剂，不必过分忧虑。 为什么果泥和菜泥我选择自己做?因为实在简单：洗净、蒸煮好，放在搅拌机里打泥就可以。而且现打的水果泥更新鲜。给宝宝打泥剩下的水果和蔬菜，由大人吃光。比如我们会吃蒸胡萝卜、煮青菜，也是大人的早餐佳品。 对于6-12个月的宝宝，母乳+蛋黄+米粉+菜果泥的早餐，即可满足营养需要，又极其节省时间!

三、1岁—1岁半早餐

1岁到1岁半的早餐品种丰富多了，孩子咀嚼和吞咽能力已经很强了，可以自己尝试着用手抓取食品，自主进食了。但还是提醒，1岁半之前，奶仍然是主食，辅食仍旧是辅助地位。 这时候的早餐饮食结构和6-12个月的差不多，只有两个区别：一是可以吃全蛋了，早上可以给半个煮蛋，最好让他自己试着拿着吃，吃不进去的，妈妈拿着勺子接着点，放他嘴里。

第二是食物可以不打成泥了，可以把食物切小块，让他抓着往嘴里送，锻炼精细运动的抓握能力。 这期间，成品肉泥用的稍微少了，多用三文鱼和龙利鱼。三文鱼、龙利鱼都不含刺，是适合宝宝的食材，清蒸后，按纹理切成小块，放在餐盘里，让他自己抓着吃。西兰花，水煮后掰成小朵，让宝宝往嘴里送，总体来说，这时间段的早餐是120ml配方奶+米粉(或其他主食)+蒸煮小块的肉与菜。

四、1岁半以后的早餐

1岁半以后，奶类食物已经变成辅食，终于可以和大人吃类似的早餐了。一份宝宝合格的早餐包括三种：淀粉，蛋白质和蔬果。 淀粉类：就是俗称的“主食”，快速为宝宝提供身体所需的能量。 蛋白质类：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、肉类等，这些食物会比较抗饿。 蔬果类：新鲜的蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，这是必不可少的。 最简单的做法，就是把这三种类别放在一个餐盘里，就是宝宝的早餐了。

早上可以给孩子准备一杯牛奶或者豆浆、八宝粥，然后再煎一个鸡蛋，加一根火腿，配上一个包子或者馒头等，这样既能补充钙，又能提供脂肪和维生素。

早上可以给宝宝喝些粥，稀饭之类的，这样不仅对宝宝的胃好，而且宝宝也好消化，而且做起来也比较简单，全家人也可以一起吃。

宝宝早上主食觉得奶粉及蛋白质高的食物比较好，早餐是一天中最重要的，所以营养方面很重要，偶尔可以喝下粥。

宝宝早餐可以吃一点燕麦面包，可以吃一点米饭，粗粮油条，这些主食都是可以的，孩子吃完之后都能够很好的吸收。