运动减肥体重不降反而增加，主要原因是：
1、体内的糖原增加，之前不运动，现在突然出现运动体重增加，一般增加的不是脂肪细胞，而是增加了糖原和水分的潴留，在合理饮食下很快补充肝糖原，但是在这个过程中身体会按照糖原与水的比例1:3进行大量的储存，这时由于水的潴留而导致体重增加。
2、肌肉组织的含量增加，通过运动以后消耗了脂肪，提高了骨骼肌的密度，骨骼肌的密度增加以后对骨头是一个刺激，骨头也可以变得粗壮有力，均可使体重有一定的增加，这种增加对于机体来说是一件好事，所以经常运动的人体重不见得是下降，而是升高。
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