8小时减肥法，一周能瘦6斤

一周减少6斤不在是梦想， 只要能遵循八小时减肥的两个规则便可轻松变瘦。

规则一， 一天内的饮食时间控制在八小时内。

简单地说， 就是从早餐到晚餐， 要在8个小时内完成。 这样的时间设定是为了调整体内循环， 给内脏充足的消化时间和休息时间， 以此来加速循环和代谢。 推荐时间为“9点~ 17点”、“10点~ 18点”。

规则二：每天都是同样的时间饮食。

调整体内节奏并提高新陈代谢的“8小时减肥”， 在8个小时的时间里每天保持相同的饮食时间是非常重要的。 但是因为工作的原因可能很难做到， 不过只要能保持每周三天有同样的饮食时间，

如果想收获更好的瘦身效果可以在加上两个规则。

附加规则一， 加入运动

每天上下班的路上增加走路时间， 以此来增大运动量。 既能避免运动压力还能收获瘦身的效果。

附加规则二， 改变饮食的内容。

虽然减肥要限制饮食但还是要保证蛋白质食物的摄入量。 推荐的食物有鸡蛋、鱼、鸡胸肉等。

蛋白质类的食物既能增肌减脂还能提高代谢， 是减肥瘦身必不可少的食物。

八个小时工作， 也可以八个小时减肥， 只要能认真对待就能收获成功。