肠胃不好的人，不要喝太冰的，可以先从冰箱取出一会再喝；饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；空腹不要喝酸奶，不仅刺激肠胃，还浪费营养；晚上喝补钙效果最好，能增强人的消化能力，促进食欲
调节免疫力，调节肠道菌群。
