变声期最好不要吃辛辣的食物，辣椒、蒜之类的最好都不要，不要大声说话，多喝水，其他的食物可以正常食用，但是上火的最好不要吃太多。
要忌食辛辣刺激的东西，多吃清淡一点的食物！碳酸饮料要少喝！水果之类的可以多吃，尤其是像梨子一样的生津利咽的水果要多吃！
主要是生冷刺激性食物，忌烟酒。对嗓子最好的方法是学习科学的声乐发声技巧，开始练声。
