为什么一到冬天我的手就冰凉冰凉的？

　　女生呵护冰凉手脚七妙招

　　http://www.365jk.com/ 来源： 07-01-09 01:27:37
　　大众健康网版权所有,未经本网站书面同意,任何组织和个人不得以任何形式擅自摘编、转载.

　　一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的
　　主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

　　手脚冰凉护理方案

　　1、每天泡脚

　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　2、有氧运动

　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　3、穿棉袜

　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

　　4、进补热量食物

　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　5、保证充足睡眠

　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　6、按摩手脚心

　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

　　7、桔皮治疗手脚冰凉

　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

体虚寒~~吃中药吧

手脚冰冷是因为血气不足，我原来也是手脚发冰，睡觉的时候尤其明显。后来爸爸去要了个秘方我吃了就好了。就是用当归泡红酒，泡十五天以后喝，每天晚上睡觉前喝一小杯就可以了。我吃了一个多月以后就真的没那么冷了。你也试试吧。

最简单方法：找两个山核桃放在手里！

气血虚,用中药治疗吧

气血不足，体虚偏瘦，脂肪较少者，寒湿气较重，