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今天足球训练，射门时拉伤了大腿内收肌。教练用冰块给我敷了一下。请问可以热敷吗，我两个月前有拉伤一次
今天足球训练，射门时拉伤了大腿内收肌。教练用冰块给我敷了一下。请问可以热敷吗，我两个月前有拉伤一次
2025-03-26 17:33:23
推荐回答（3个）
回答1：
24小时之内切忌热敷，一定要冰敷，24小时之后可以进行热敷，建议彻底恢复之前减少运动，要不会经常拉伤
回答2：
最好用冰敷，每次训练之前准备活动一定要做足，最简单的就是绕操场跑会
回答3：
过24小时再热敷
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