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刚好能用30kg的臂力棒,炼多久才能用40kg的?怎么炼？（我买了一个40KG的用不动）
刚好能用30kg的臂力棒,炼多久才能用40kg的?怎么炼？（我买了一个40KG的用不动）
2025-03-11 01:29:09
推荐回答（1个）
回答1：
很快，锻炼初期上升极快。
也就是做组。做到力竭一组做完休息几十秒再来一组，做八组也就差不多。想要见效快，也可以做完一组不休息，立刻做一组俯卧撑，然后不休息再来一组臂力棒这样八轮。
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