首先安慰下：通常右手二头肌会比左手稍稍大一点点（左撇子相反）不信拿皮尺量下 其次大的一边注意保持运动即可 小的一边加强训练量 用拉力器踩在脚下小的那只胳膊侧展拉伸拉力器 单手俯卧撑 注意训练量和放松运动防止运动过量造成软组织受损 拉力器训练是我个人的训练总结 同时有助于肩甲肌的提升 我的倒三角就是这么练出来的
这世界100%的人，2边都不一样大，尤其是健身的人，所以一定要注意观察然后调整重量。这个原因和协同肌有关系，比如你练2头的时候可能会用到胳膊上其它肌肉（协同肌）的帮助，比如你左边胳膊的协同肌强于右边，那么当你2只胳膊都玩30公斤哑铃的时候，你左边胳膊的协同如果分担了10公斤，右边胳膊协同只分担了8公斤。那么其实结果反过来是，右边2头负重22公斤，左边2头负重20公斤。而你如果日益既往的这么锻炼下去，当然是一边2头大，一边2头小了。能明白吗？
小的那边加强负荷
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024