烦恼不能克制，长时间压抑在心里，会得心理疾病的，你要释放出来，发泄出来！唱歌，跑步，玩游戏，锻炼，只要是你喜欢的方式，就可以！ 我平时是通过锻炼来发泄，出出汗，回去洗个热水澡，在好好睡一觉，第二天醒来，超爽！
世上没有哪个人没有烦恼，烦恼是我们高智慧动物的附带品，他是说不清的，不同的人有不同的烦恼。如果能说清的话就不叫烦恼了。坦然看待生活，学会在生活中学习。
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发泄
