191问答库 > 怎么减掉肚子上的脂肪 说什么跑步 我一个月几乎每天都有跑步 都是40分钟左右啊 根本

怎么减掉肚子上的脂肪 说什么跑步 我一个月几乎每天都有跑步 都是40分钟左右啊 根本

2025-03-15 12:15:59
推荐回答（5个）
回答1：

肚子是容易堆积脂肪的地方。跑步能够消耗能量，但同意也建议减少脂肪和能量类食物的摄入，多吃蛋白质和维生素类含量高的食品。长期坚持体脂率下降后肚子就会小下去。

回答2：

跑步主要减腿得，还会增加退步肌肉，你可以做仰卧起坐还有跳绳效果都非常不错得

回答3：

想减脂肪如果光运动不控制饮食也不行，比如你辛辛苦苦跑步一周减掉的脂肪，你一顿烧烤或者是红烧肉就能全部吃回来，不要吃油炸烧烤类食物，菜要少油少盐，
在跑步的同时，你也可以做一些腹部运动，比如腹肌撕裂者，再配合跑步，效果就很好，

回答4：

仰卧起坐，呼拉圈都是可以的啊！

回答5：

做仰卧起坐，坚持一个月，你会发现你肚子上的肉结实了

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