晚上做俯卧撑和仰卧起坐肯定有效果啊，怎么会说没效果呢？
你说的有效是什么效果，瘦身还是长肌肉，如果是肌肉的话建议你三天做一次，一次三组左右。因为肌肉也需要休息，每晚做反而会产生不良效果
肯定有的啊
有的，，，，
