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本人男生身高163体重50公斤24岁。想通过健身增肌。求大神帮忙制定一份健身训练与食谱计划，麻烦了
本人男生身高163体重50公斤24岁。想通过健身增肌。求大神帮忙制定一份健身训练与食谱计划，麻烦了
2025-03-10 05:02:06
推荐回答（1个）
回答1：
体重偏轻了 锻炼同时多吃瘦肉增加体重的同时还可以增肌 平时多补充蛋白质 可深度为您解答
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