在跳绳(或其它运动)、大笑、打喷嚏等腹部高压的情况下，人体不由自主地出现小便流出的情况，这是压力性尿失禁的表现。常见于有多次生育经历或者有产伤的女性患者，未生育女性中偶发此病症。
提肛训练是针对盆底肌的训练，是一种压力性尿失禁患者可在家做的方便训练。利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善，
做法：
1.持续向上收紧肛门)2～6 秒，然后松弛 2～6 秒(试着现象解小便时把小便中断的感觉);
2.如此反复 10～15 次为一组，每天训练 3～8 组;
提肛训练可以持续 8 周以上时间。在你躺着、站着或坐着的时候都可以做。但不要过度，以免解决了跳绳漏尿的情况，但是盆底肌训练频繁，导致无法排除小便。
根据你叙述的这样的情况，这个是属于有点膀胱括约肌功能不是很好的。这个要勤上厕所，不要憋尿，同时可以通过中医的方式来改善的，祝你健康快乐！
你这不正常啊，这个这么大了，你能控制住吧，是偶尔还是一直？如果一直就要和家人说下，看是不是尿道发育不好
可能是肌肉没有训练好导致的
男女
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