作为一个吃货，怎样才能管住嘴减个肥

千万不要把零食当饭吃。有的人在空闲时，身边总会放满一大堆的零食，看电影的时候要吃，看书的时候要吃，工作的时候也要吃，有的甚至不分时间，想吃就吃。其实零食的热量是很高的，而且里面的添加剂很多，反复食用不仅非常容易发胖，而且对健康也有危害。

一定要远离煎炸熏烤的高油食物。现在的人都喜欢吃快餐，什么炸鸡、薯条，真是无所不吃。可是长期吃这些垃圾食品也是不健康的，而且大量的脂肪会让你马上变成大胖子的。所以不管它有多好吃，你都不能接近它。

平时要少吃肉，肉也是脂肪很多的食物。有的人要肉不要命，吃起肉来一下子就吞下好几块，还有的人独爱肥肉，吃起肉来眼睛都不眨一下。可是吃肉真的不能拼命，因为肉吃多了不仅会发胖而且还会引起高血压，心血管疾病等。

如果要控制体重，一定要多吃蔬菜和水果。绿色食品吃起来更健康更放心，煮蔬菜时不用做得太浓油赤酱，你可以简单地水煮一下，或者加入水果做成蔬果沙拉也是不错的选择，既美味又营养，而且吃了不会发胖。

平时吃饭的时候要细嚼慢咽，这样吃进去的食物才能更好的消化。而且要合理的安排吃饭的时间和次数，一天只能吃三顿饭，随意给自己加餐只会让自己越来越胖，如果你想减肥，那么就消灭自己加餐的欲望吧。

夜宵也是年轻人的最爱，有的人几乎每天都会出现在夜宵摊子边上，也有的人会选择自制夜宵。可是想减肥的你一定不能被夜宵打败。因为吃夜宵一般都是在很晚的时候吃，而那个时候身体中的器官都开始休息，排毒了，如果在这个时候再进食的话，就会打乱器官的运作，一旦消化不了就会使人发胖。

如果你是个喜欢吃甜点的人，那么你要注意了，糖也是使人发胖的元凶。当你面对那些巧克力制品和奶油蛋糕时，你一定要控制自己，千万不要被那些可爱的形状或迷人的装饰所吸引，你要时刻想着自己的健康。

炎热的夏天，有些人一定会吃些冰淇淋或冰棍来降温，而且有时候会一块接一块地吃，可是，这些冷饮并没有什么营养，又冰又甜，吃多了只会伤肠胃，更重要的是，肥胖的人会越吃越胖的。所以想减肥的你，千万不能贪吃哦。

现在的年轻人都喜欢把饮料当水喝，其实这是不好的。饮料里有很多糖分，还有很多色素，长期喝会影响人体健康，而且饮料并不能真正地解渴，它只能暂时给人一种清凉的感觉，然后就会越喝越渴而且会发胖。所以，喝水才是最好的解渴方式，我们因该放下饮料，多喝水才对。

管住自己的嘴不是一两天的事，而要长时间坚持。如果你在中途就受不了了，那你就前功尽弃了。你可以用各种方法激励自己，给自己设立目标，然后一点一点的坚持。我相信只要你心里一直想着要变瘦，那么你一定会有撑到最后一刻的动力的。