炖瘦肉。炖鱼。炖老母鸡。烀猪蹄。煮鸡蛋。小米粥。还可以适当的少吃点儿青菜。做适当的活动。
你可以去医院找中医开些催乳的中药，在熬汤的时候用纱布包好放进汤里一起熬
生完小孩子之后，如果想要奶水多的话，那么你就可以多吃一点下奶的汤汤水水，比如就像鲫鱼豆腐汤，花生猪脚汤都是很不错的，也要注意多喝一些温开水。
