多补充氨基酸.葡萄糖.和维生素
首先,人为什么要吃东西,其实不是为了饿,而是为了补充七大营养素。蛋白质和维生素也在其内。
其次,看到你的这些症状,很明显还缺乏维生素。现代社会不缺营养,但是缺的是营养均衡,因为现在的食物太精细了,营养流失也严重了。
然后,一般来说,你如果通过食补可以达到就用食补,但是,我只能说,难!你可以搜索“2016中国居民膳食指南”看看,那就是一天的量,很难做到的!所以需要额外补充营养素。
最后,如果你想服用蛋白粉和营养素,那么我推荐纽崔莱。纽崔莱有84年历史之久,还是中国奥运代表团的赞助商,已经15年以上了,安全放心。更多的资料,你可以去搜索查找,当然也可以问我。