多补充氨基酸.葡萄糖.和维生素
首先，人为什么要吃东西，其实不是为了饿，而是为了补充七大营养素。蛋白质和维生素也在其内。
其次，看到你的这些症状，很明显还缺乏维生素。现代社会不缺营养，但是缺的是营养均衡，因为现在的食物太精细了，营养流失也严重了。
然后，一般来说，你如果通过食补可以达到就用食补，但是，我只能说，难！你可以搜索“2016中国居民膳食指南”看看，那就是一天的量，很难做到的！所以需要额外补充营养素。
最后，如果你想服用蛋白粉和营养素，那么我推荐纽崔莱。纽崔莱有84年历史之久，还是中国奥运代表团的赞助商，已经15年以上了，安全放心。更多的资料，你可以去搜索查找，当然也可以问我。
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