心理不健康怎么办?

树立信心，在心理学上有一句话叫做：觉得自己得了病人反而没病。当觉得自己患有心理疾病的时候就说明还是初期阶段，病情并不严重而且很可能是因为其他方面短期的焦虑造成的，要树立能够成功解决问题的信心。调节好作息，很多时候感觉自己患有心理疾病是因为近期的生活作息不规律导致的植物神经紊乱、神经衰弱、内分泌失调等问题，处于亚健康状态的患者可能因为身体的原因怀疑是怎么精神方面出了问题。多进行体育活动，运动不仅能够改善人们的身体状况，也会让心理变得更健康，外形气质也随之变得更加阳光，精气神都变得健康也就不会在自己怀疑自己了，即使有真的心理问题也会大为改善的。多进行社交活动，很多心理问题是由于患者内向不善于和外界交往导致的，久而久之人就变得孤僻、抑郁，会产生诸多心理问题。这种情况下要抛弃自卑、慵懒的心态，走出去多和同龄的小伙伴们接触、交流。

自我感觉情况严重的话要及时就医，国人对于心理医生这个职业有偏见，对去看心理医生更是讳莫如深。其实在国外看心理医生是非常正常的，并不是有心理疾病才去看心理医生，在自我感觉心理健康问题严重的时候可以去看看心理医生，解决自己的问题。

心理不健康的三种表现，看自己有吗？别不重视

首先得去看心理医生，经过心里医生的指导和治疗，正确自己的心态，树立积极的心态，要培养自己积极向上，勇往直前的精神，看一些心理健康的书籍，慢慢的从心里不健康的阴影中走出来

题主你好
1.

正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识,自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来,自我认识与其本身的实际情况越接近,社会适应能力就越强

2.

逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景,有目的地进行锻炼

3.

努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪

4.

要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动,如打球、下棋、游泳等

看心理医生吧，要不自己慢慢看心理学书籍。