夏天~主要清淡为主，尽量避免油腻的食物，最好带一点酸性~最普遍应该是西红柿炒蛋吧，菠萝银耳汤，豆腐汤加肉碎会更好，西红柿焖牛肉也不错（不过牛肉含有微量的毒素，要是怕吃了皮肤敏感，可以把牛肉换成猪肉也可以，加点调味料，味道也差不多~~），虾仁煮白菜（白菜含有大量的水份），可以吃一点芹菜，可以在一定时间内抵挡紫外线，而且还清热利水，不错的，冬瓜和鸡肉煮汤也不错，有清热的作用，都是夏天必不可少`~
