夏天~主要清淡为主,尽量避免油腻的食物,最好带一点酸性~最普遍应该是西红柿炒蛋吧,菠萝银耳汤,豆腐汤加肉碎会更好,西红柿焖牛肉也不错(不过牛肉含有微量的毒素,要是怕吃了皮肤敏感,可以把牛肉换成猪肉也可以,加点调味料,味道也差不多~~),虾仁煮白菜(白菜含有大量的水份),可以吃一点芹菜,可以在一定时间内抵挡紫外线,而且还清热利水,不错的,冬瓜和鸡肉煮汤也不错,有清热的作用,都是夏天必不可少`~