建议你实行十二日减肥法噢， 第一到三天只吃水果蔬菜，不限量；四到六天喝牛奶和酸奶，不限量；七到十二天水果蔬菜酸奶牛奶一起吃。 代替正餐.加上适当的运动，相信你很快会瘦下来的。
另外教你一招，牛奶和酸奶混合后代早餐有助于长高哦。加油吧～
第一要出入保持平衡;第二要配合积极的体育锻炼;第三一定要尽量地减少零食的摄入，最后每天要监测体重。对于一个科学正确的减重方式，答案只有一个，就是出入保持平衡，应该尽量地让入是以平衡的饮食为主。要求做到米、面、菜、肉、油都应该有，但是都摄入不多，总体的能量的摄入，低于你每天的消耗量。第二要配合积极的体育锻炼，能够达到一个能量的负平衡。第三一定要尽量地减少零食的摄入，三餐只吃正常饭，但是正常饭之外再也不吃任何其他的食物，这样才能达到一天中总能量的平衡。最后就是每天要监测您的体重，让自己做到心中有数，知道自己的体重在什么样的一个程度，防止发生体重的反弹，这样就能够保证您的减肥效果。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024