早上真的是记忆力最好的时间吗？我们怎样才能找到最适合自己学习的时间呢？

    有研究发现，记忆存在‘’前摄干扰‘’和‘’后摄干扰‘’前摄干扰就是前面学习过的东西会对当前学习的东西的记忆有干扰。后摄干扰是指当前学习的东西的记忆保持被后续学习的东西所干扰。其中复杂的研究不祥述。为了避免这两个干扰，所以有研究者提出了两个比较好一点的记忆时段：清晨刚起床和睡觉之前，一个起码避免了前摄干扰，一个至少避免了后摄干扰，不像一般时间段既可能存在前摄干扰也可能存在后摄干扰。上面是一般规律，每个人还是会有所不同。比如大部分人会在上午8-12点之间工作效率高，也有人在晚上8-12点像打了鸡血。

    这个要观察自己的个人兴奋时间段来调。但是我想分享的是，对于记忆，更多的。按照艾宾浩斯遗忘曲线来及时复习。新学习的内容遗忘规律是先快后慢，特别是识记的48小时之内，不复习的话遗忘率高达72%。对学习材料的熟悉程度。研究人员让一个不懂象棋的大人和一个懂象棋的7岁孩子比赛记忆棋谱，大人输给了孩子。这是因为你对一个领域越熟悉，你新学到的知识跟其他知识链接越多，越容易记忆。所以，要想记忆好，更多扩充在领域内的知识。

    学习方式不同。听讲和看书的效率是比较低的，但是动手实践，跟他人讨论，复述给别人和教会别人，可能使用记忆策略。这个一定要有意识的使用， 把需要记忆的内容用形象化，特征突出或者跟有趣事物想联系的方式。新东方背单词有一些很魔性的方法可以借鉴一下。另外关于早晨不在状态，是否跟睡眠质量有关。另外，睡眠周期中的眼动阶段是大脑处理已有信息的重要阶段。仅供参考！

早上确实是记忆力最好的时间，因为经过一晚的休息，大脑的记忆力在这个时候达到最高。我们要根据自己的学习进度，合理安排自己的睡眠时间，晚上尽量早睡，不要熬夜，尽量把学习时间调到早上。

早上不一定是记忆力最好的时间，每个人最好记忆时间不一样，在哪个时间段学习可以更加集中注意力，不容易分心，这段时间就是你的最佳记忆时间。

因为早上大家大脑比较清晰，所以说记忆力应该是最好的。为了找到属于自己最适合的学习时间，应该整天进行学习，在学习效率较低时可以进行适当的放松。经过很长时间的摸索，自己就会有一套属于自己的学习计划。

早上真的是记忆力最好的时间，想要找到适合自己的学习时间，一定看哪个时间段学习效率最高，更加适合自己学习才行。