哪些食物补肝护肝？

对于我来说，我个人偏向吃新鲜的水果蔬菜多一些，这些富含维生素和纤维素，有助于我们的肝脏健康，还有就是吃些助消化的食物，像谷类、酸奶等，能够有助于体内毒素的排出，还是很不错的。
而且日常还会搭配水飞蓟营养补剂，能够更直接更有效的补充肝脏日常所需的营养精华，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，在我吃过这么多里面性价比高，含有四种护肝精华可以同时补充到，养肝效果很不错。。如果有疑问的话，可以继续追问

保肝护肝的食物要因情况而定。如果是肝阴虚，也就是肝血虚，那么这种情况下就是滋阴养肝，主要是给予阿胶、桑葚、枸杞子、龟苓膏。如果是肝气虚，也就是肝阳虚的情况下，可以给予像鹿茸、鹿角、肉桂这一类护肝的。肝阴虚的症状，主要表现就是胁痛隐隐，面红咽干、头晕目眩、耳鸣耳聋、大便秘结；肝气虚的往往就是胁痛隐隐、畏寒肢冷、面青、食欲不振、大便稀溏护肝食物如下：第1点，山楂，可以促进胆汁疏通，有利于护肝，平时可以经常吃。西瓜、冬瓜具有泻下作用，能疏通胆道，解除梗阻性黄疸，治疗肝病，同时可以退黄疸。第2点，可以多吃南瓜子、乌梅、槟榔之类的食物。第3点，如果患者为脂肪肝，应遵循三减原则，减少每日热量供应，减少脂肪胆固醇摄入，减少糖类摄入。可以多吃小米、花菜、甜菜、菠菜、兔肉、虾米等。第4点，补充黏液蛋白的食物，如山药和红薯

患者应少吃胆固醇含量过高的食物，如动物内脏、动物脂肪、蛋黄，还有海鲜类的鱿鱼，因为这些食物当中胆固醇的含量多较高，如果患者长期食用，就会引起患者高胆固醇血症，进一步引起高脂血症以及并发脂肪肝的可能性。

对于我来说，我个人偏向吃新鲜的水果蔬菜多一些，这些富含维生素和纤维素，有助于我们的肝脏健康，还有就是吃些助消化的食物，像谷类、酸奶等，能够有助于体内毒素的排出，还是很不错的。
而且日常还会搭配水飞蓟营养补剂，能够更直接更有效的补充肝脏日常所需的营养精华，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，在我吃过这么多里面性价比高，含有四种护肝精华可以同时补充到，养肝效果很不错。。我的回答您还满意吗？满意的话，请采纳