强化神经，调节经期
香蕉富含维生素B，能维持血糖正常，缓和神经系统。还有镇定意识、放松身体的功效，对于有“经期综合症”的宝宝们尤为适用。
改善肠胃，排便顺畅
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，可防治习惯性便秘。香蕉对胃痛、胃溃疡、胃酸反流也有很大的功效。
预防高血压，增强心脏
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子。同时，钾离子还有助于增强心脏，能预防心脏病与中风。
缓解贫血，避免感冒
香蕉富含铁元素，能加强供血，缓解贫血。吃香蕉还有助于调节体温，发热、发烧时吃它可以缓解。
吃香蕉能使人变得快乐
香蕉被世人称为“快乐食品”。香蕉在人体内能帮大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
预防疲劳，延年益寿
香蕉含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其对老年人很有效。
消炎，防治失眠
将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。失眠者在睡前吃些香蕉，容易入睡些，所含碳水化合物能催人入眠。
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