蒽，这个是由自卑引起的妄想症，属于精神上的一种病状。
我之前是很自信的人，就在家里呆了一年没怎么和人出去玩过，天天在家里不知怎么滴就开始自卑，出现和你一样的症状，。不过现在克服了，你越是不想越是害怕的事就越要努力去不让自己害怕，就拿别人吐痰来说吧，听见了就听见了，告诉自已，别人不是针对我，是我想多了，然后就想啊这人真没素质随地吐痰，白他一眼OK了。
越是害怕越是不敢的事，就要越去尝试，。
建议去看心理咨询师，这个问题一两句话是处理不好的！
你有自卑的倾向，做一些简单而又易成功的事，培养自己的自信，再遇到你别人说脏话的时候，你可以直视那个人数秒，也可以转移注意力，
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