多练习短跑，提高爆发力，助跑很重要，还有起跳的角度，尽量往45度跳
朋友我是一名运动员，前两天回答了一个和你这一样的问题。但是你这个字数有限，我不能具体回答你了。你看这个网址吧，人家采纳了，那就是我回答的。http://zhidao.baidu.com/question/225372500.html祝你成功~~~
