饮食规律点，早饭一定要吃，要不然不仅伤胃，而且午饭吃的更多，更容易胖。少吃油腻的油炸的。晚饭要少吃一点，多吃水果，饭后要站半个小时再坐下来，晚饭后最好能出去散步半小时。睡觉前一小时什么都别吃，实在饿就喝水，每天这样子坚持良好的生活习惯就会瘦的哦~
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
按时定量吃一日三餐，合理搭配荤素，少吃高热量高脂肪食物，一天八杯水，每周运动三次每次三十分钟让心跳达到一百三/分钟，保证充足睡眠，不吃或少吃零食，不吃垃圾食品。
少吃多运动！ 每顿只吃5分饱 快步走 游泳 慢跑 骑单车都是很好的运动 有助于减肥
全肉餐~连续吃一个星期~这个方法有待考证~不过这样身体很容易就出问题了;最好的方法就是多吃水果~蔬菜~少吃肉~多运动~少量多餐~晚餐后最好不要吃东西了~
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024