、找个合理的发泄方式，发泄以下。，。 然后休息 或者出去散散心。。 回好点的。
把事情的最坏结果预见一下。(注意是最坏结果)再罗列一下事情的轻重缓急。看看能承受解决多少。然后该吃的吃，该睡的睡千万要注意身体。这样才对得起自己。
实在觉得太郁闷的话,那就索性暂时什么事情都不要做.可以出去放松一下自己的心情.等休息一阵觉得无聊了要工作了,那就继续工作.
听听音乐，不要老想过去的事
