两手撑起来抱住后脑勺,重复做脚尖踮地的运动,身体保持直立,这样既可以收腹又可以细手臂. 但必须坚持,这可是要考验你耐力的一种运动噢!!
我是学校田径运动员。其实想细手臂，女生来说，可以用一对1磅的雅玲，每天向上举，匀速上下上下举，是可以扎实你的手臂，看起来就不会好多肉肉了。
