西藏旅游攻略

　　藏旅游主要景点

　　拉萨
　　布达拉宫 大昭寺 八角街 罗布林卡 西藏博物馆 哲蚌寺 色拉寺 天藏台 仓姑寺 下密寺 甲玛王宫
　　林芝
　　巴松措 巨柏林 鲁朗林海 比日神山 色季拉山 卡定沟 雅鲁藏布大峡谷 南迦巴瓦峰 南伊 嘎隆拉雪山
　　日喀则
　　扎什伦布寺 珠穆朗玛峰 希夏邦马峰 白居寺 宗山遗址 帕拉庄园 格登曲廓林寺 嘎东寺 金嘎溶洞
　　山南
　　雍布拉康 羊卓雍错 桑耶寺 拉姆拉错 昌珠寺 藏王墓 青朴修行地 敏珠林寺 碉楼遗址 结罗拉雪山
　　昌都
　　然乌湖 卡若遗址 八宿嘎学岩画 丁青孜珠寺 噶玛寺 强巴林寺 生钦朗扎山 谷布神山 多拉神山
　　那曲
　　纳木错 象雄王国遗址 双湖无人区 比如骷髅墙 可可西里 梅木溶洞 双湖 当惹雍错 申扎自然保护区
　　阿里
　　古格王国遗址 托林寺 科加寺 冈仁波齐 玛旁雍错 扎达土林 纳木那尼峰 麦龙沟遗址
　　旅游最佳时间
　　每年7月至9月是西藏户外旅游的最佳时间。西藏地区的辐射强烈，日照多，气温低，气温随高度和纬度的升高而降低。干湿分明，多夜雨。这里冬季干冷漫长，大风多；夏季温凉多雨，冰雹多；四季不明。大部分地区的最暖月均温在15℃以下，1月和7月平均气温都比同纬度东部平原低15-20℃。 在西藏旅行必须要考虑季节因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日喀则、林芝、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行。而昌都等交通不便的地区，则在5、6、9月出行较佳。 1、阿里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；2、林芝地区春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好； 3、昌都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差； 4、藏北除了青藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便的。
　　西藏旅游注意事项
　　一、进藏前的准备工作
　　1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练；
　　2、前往西藏前的7—10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；
　　3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。
　　二、进藏后的注意事项
　　1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
　　2、须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；
　　3、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；
　　4、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；
　　5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧（万不得以，最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
　　6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
　　7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
　　8、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒，哪只有一个方法：跑！跑得越快越好。
　　三、藏区的绝对禁忌
　　1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
　　2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
　　3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
　　4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
　　5、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
　　6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
　　7、不得跨越法器，火盆；
　　8、经筒，经轮不得逆转；
　　9、忌讳别人用手触摸头顶。
　　四、购物提示
　　1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
　　2、藏药材最好在国营药店购买；
　　3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；
　　4、藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
　　5、在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
　　6、如果商家立场坚定，不妨出最后一招，转身就离开，很可能他会把你叫回来，表示可以成交；
　　7、初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。
　　五、其他注意事项
　　1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
　　2、与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
　　3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
　　4、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；
　　5、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
　　6、最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
　　7、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；
　　8、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
　　9、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯；
　　10、西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。使用邮局取款不失为一个好办法；如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上；
　　11、请保护最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
　　12、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的樽装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙。

多带点防寒衣物、药品、还有遮阳帽、防赛霜、墨镜。。。最好多带点巧克力，牛肉干、奥利奥之类的高热量东西，在那就不要想减肥之类的事情了，翻5000多米的山时，感觉很难受，吃点这些东西会缓和很多。。。
相机一定要带好，录像，多准备点电池，省着到没电时，看着美景叹气。。。
至于景点，我个人觉得以下的还不错：
拉萨 布达拉宫 大昭寺 八角街 天藏台；
林芝 雅鲁藏布大峡谷 南迦巴瓦峰
纳木错 羊雍纳错湖；
日喀则 日喀则湖

给你一个比较全的，图片丰富的攻略：

http://iphoto.blog.163.com/blog/static/17440412420101140204547/