便秘总放屁为什么？

便秘的话您可以试试以下的方法： 1、养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。 2、调整饮食 平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。 3、适当多饮水 每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。 4、适当参加体育运动 应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。 5、保持乐观的情绪 精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。 希望以上对您有效果。如果还有疑问可以咨询武警海南总队医院专家

1、饮食习惯。在减肥期间不少的减肥人士都会刻意的减少进食，这回导致身体出现排便减少的问题，而这个时候身体还是会存在气体的，所以肥胖人士在减肥的时候就会频繁的放屁。2、运动量增加。在减肥的时候放屁增加和运动量的增加也是有可以的关系的， 主要的原因是在运动的影响下肠道中滞留的气体就会加速排出身体，这个时候就会频繁的放屁。虽然减肥放屁对于人体没有任何的影响，但是还是会使得肥胖人士在交际的过程中产生不同程度的尴尬问题，为了减低伤害建议大家在生活中多加注意和学习调节的方法。其中 贱的一种可以帮助得到大家缓解不适的方法就是在减肥的过程中注意自己的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃会产气的食物，这样才能帮助得到大家减低放屁的几率。另外，如果想要减肥运动是十分必要的，虽然一开始进行运动的时候肥胖人士会频繁的放屁，但是当身体得到改造之后放屁的问题就会得到解决。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

肠道消化问题，很可能是因为胃部动力不足导致的，跟你每天的活动量有关，如果你每天活动量特别少，消化的速度，血流量都会减慢，吃点整肠生，或者马丁灵能有很好的缓解。正常的食物代谢应该在体内留存24小时左右，就是说你今早吃得早点，应该在明早的这个时间左右排出体外。 排气（放屁）是由肠道内细菌对食物残渣进行二次消化后产生的气体，导致肠道膨胀，这属于正常现象，不用担心。 体重猛增有可能就是食物没有排出导致的，买个称测试一下就知道了，每天吃进去多少东西，除水意外的都是食物+原有自身体重就是你现在的重量，排出后是你正常体重。

1、饮食结构不合理
我们知道，摄入蛋白质过多会容易排气，但这种气味会相对友好一些，但如果是肠道健康存在问题，例如肠道功能失调、经常便秘的人，他们平时不仅排气数量多，且气味也让人难以接受。通常这种情况下排出气体的味道是臭鸡蛋味，它是蛋白质代谢到最后散发出来的腐败的味道，代表胃肠道可能出现失调状况。

2、消化不良
当我们吃得太杂、太多导致消化不良时，不仅容易便秘，还特别容易放臭屁，这是由于肠胃蠕动功能和消化能力下降，引起肠道内有害菌群滋生繁殖，尤其是厌氧菌群。残留的食物在肠道发酵产生大量气体，因此排出的气体会格外难闻。
　
3、肠道菌群失衡
当肠道内有益菌群、有害菌群和中性菌群平衡被打破之后，就容易引发各种肠道问题，例如便秘、频繁放屁等现象。而且这种情况下，排出来的气味会奇臭无比，特别难闻。这种情况一定要调理好肠道菌群，可以适当补充一些益生菌或益生元调节肠道环境。
HappyFlora小编建议经常便秘还经常排臭屁的朋友，一定要多多重视，通过一些天然产品来改善肠道健康。

一天八杯水，养成好习惯。
life space的益生菌能够帮助我们更好的消化和吸收营养物质，这是因为益生菌株在我们的胃肠道内会产生消化酶，正是这些酶的作用，才能使我们更好地消化摄入的食品。