怎么训练、能使变向的速度更快、

我自创了两招运球过人。
第一招：首先我的右手是控球，左脚是主轴心，配合运球。右脚向右侧跨出一步，然后左脚跟着右脚向前跨出一步，防守队员当然会跟上来，那在向前跨两步。在左脚踩地后，右脚向后右侧退一步，左脚在右脚稍微在后。注意，如果防守队员没有跟上来，那你可以在原地投篮。要是跟上来，你可以速度变向运球过人。
第二招：右脚向左侧跨出一步，然后左脚跟着右脚向前跨出一步，防守队员会跟上来，那在向前跨出两步。注意，左脚踩地后，右脚不要碰地，配合上身挺直，防守队员以为你要跳投，自然要盖你的火锅。当防守队员准备跳起的时候，右脚速度向前跨地，上身弯腰。OK，去上篮得分吧！
想要运球过人，需要把持勇敢的心去突破。被抄球了，只能说你在速度上不够果断。不会运球的，建议在空地的地方，练多向胯下运球

其实你多运球多和球接触找到属于你自己的球感，变相的速度和你对球的熟练程度有关的。等你熟练了之后，你去看看NBA里面韦德的几个变相突破，韦德我觉得是现役NBA球员里面变相运球，突破最好的一个。CBA里我也给你推荐个，上海队的刘伟，不错的 你看看吧、

有规律性的绑沙袋跑步，建议：一天隔一天在不绑沙袋的一天练习crossover

干货！足球两种“带球变向”的训练方法