你好，据你所述为局部肌肉等组织拉伤，劳损等所致，应详细检查明确病情，积极治疗，指导意见:首先应注意休息，局部保暖，避免寒湿，合理饮食，多饮水，增加营养，补充维生素C，E等，疼痛酌情应用芬必得，双氯芬酸等，外涂扶他林，红花油等，配合局部热敷，按摩，针灸等措施，多可好转。
久坐，精神紧张，压力过大造成的，减压，多休息，多喝水，没事脖子来回扭动扭动。
受凉而已
