您好，腹肌撕裂者是较高强度的腹肌锻炼，刚刚开始做，腹肌疼痛感剧烈是正常的，第二天还有疼痛感是因为平时腹肌练得不多，刺激较少，腹肌恢复不足，但是经常做就好了。另外，腹肌是可以天天训练，但不建议你天天做腹肌撕裂者，你可以一天做仰卧起坐和卷腹运动，一天做腹肌撕裂者。
这个很正常。比如从来不运动的人，突然上了一节激烈的体育课第二天有可能练楼梯都上不去的，但是经常运动的人却不会，因为他们肌肉已经适应了。
那就不是撕裂，应该是肌肉疲劳。
腹肌撕裂者我每次练都会疼啊。。你不疼的话，身体素质一定相当不错啊。腹肌现在怎么样了？姿势做的到位吗
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