答：你要在17岁周岁前坚持运动和营养配合才能长高到163厘米以上，长高的最佳增高运动是 跳绳，跳高，弹跳运动，打羽毛球等 ，你可以选择自己喜欢的运动，除了运动外要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶，鸡蛋白可增加钙和蛋白质，同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收，钙和蛋白质吸收后可以增高。请采纳。
小妹妹啊，你这个年龄怎么会不长个呢，多吃营养的东西，你一定会长高的。你现在处于一个缓冲期，可能马上就要猛长了，你要做好心理准备啊。呵呵。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024