至少整个手掌跳起来能过筐，最好还能抓球。可以试试空接扣篮，能更好的释放你的弹跳能力（前提是有这个配合）
重点是抓稳篮球，因为单手扣篮关键，想扣篮还必须莫到超过篮筐20厘米，因为你还要把球送入篮筐
多跳跳练练。
跳呗
