穿弹性好、防滑的牛筋球鞋为好。教两点立定跳远技巧：1、起跳时，重心从脚后跟过渡到前脚掌两手带起起跳，等于加了点助跑；2、收腹举腿时在空中有意识的多停一下；这样可以很快提高成绩。
买双抓地力比较好的运动鞋吧，底子不要太薄！板鞋不跟脚和帆布鞋太薄都不太适合运动！要只是为了考试就买双多威或者海尔斯的鞋就够了
最好是与地面有摩擦力的，有助于跳的更远
帆布鞋最好的，比如回力！我可以跳3米
穿什么鞋不重要，还是练练腿的爆发力吧，
