原理就是加大与地面的阻力呀，防止鞋掌与地面多余的摩擦，减少做功。增高有一点吧，毕竟戏一定也有一定的高度啊 ，其实并不明显的，因为钉鞋的鞋底比较薄。穿增高鞋跑步还真没试验过。回答你最后一个问题，钉鞋对跑步的速度有一定的影响，拿100米来说，穿与不穿会相差0.5秒左右，是个人情况而定，有人会更多。希望我的回答对你有所帮助！
1 只要合适自己的脚就可以了
2 可以
3没试过
4没试过
钉鞋的高度增加了你的高度，你的净身高是由遗传基因和生活水平决定的，穿跑鞋跑步可以快些
增加抓地力
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