我也是像你这个年龄开始练跑酷的，忒合适，其实跑酷是从简单的基本动作开始练起，你先训练腹肌，弹跳力，臂力等，动作类的练习翻滚，懒人跳等，一学就会。平时去公园等户外体验跑酷起初鞋子没有特定要求
从跑步开始~俯卧撑等等。锻炼好体质再说
那就先练肌肉吧1zuofuwocheng
先练体能
