祛湿要多种方法一起用才能更好的解决，要多锻炼身体，多注意自己的休息，饮食上多吃清淡的食物、多吃排湿利尿的食物，忌饮食油腻、辛辣、生冷、可以喝点食之美谷元清散，多出门锻炼身体，多去拔火罐、艾灸、刮痧祛湿。
脾虚湿气重，可以喝茶改善，红豆薏仁茶去湿气还是很好的
十个老头薏米茶
补脾其实很简单，4味中药泡水多喝，有脾虚的，喝1个补1个！
养心多红豆薏米粉
