大便干硬，排便时用力过大导致肛裂流血，建议通过食疗改善排便。指导意见：不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，应喝火麻番石榴茶可促进肠道蠕动活力，使干硬的大便软化，有利于排便舒畅；适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动；饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。
